1、薄荷：能够减轻头痛 ， 提高反应力 。 经过科学研究发现 ， 薄荷可以很好的解决40种人体常见的健康问题 ， 比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等 ， 其清凉的味道也是具有着保健作用 。 美国嗅觉研究所的一项新研究发现 ， 当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后 ， 视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加 ， 运动时的疲劳感也会下降 。 同时 ， 它还是减轻压力和焦虑的良方 。

美国纽约大学医学中心还发现 ， 薄荷在止痛方面技高一筹 。 研究者向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后 ， 手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少 。 美国威灵耶稣大学也得出相同结论 ， 这证明薄荷具有缓解头痛的功效 。

因此 ， 当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时 ， 在家中种一棵薄荷 ， 或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上 ， 香味能持续很久;也可将其滴在手腕上 ， 或嚼一块薄荷口香糖 ， 让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感 。

2、柑橘类水果：镇静安神 。 奥地利一项研究发现 ， 经常闻橙子香的人能够更加的积极向上 。 中医认为 ， 柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍 ， 除了醒脑提神 ， 当你不想吃东西时 ， 闻闻橙子、柠檬的清香 ， 能有所缓解 。 另外 ， 沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用 ， 把橘子放在床头 ， 不但有利于睡眠 ， 其柔和的色彩 ， 也会让人感到非常温暖的 。

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