体寒 ， 以中医看 ， 大部分叫做“虚寒” ， 就是体质虚且寒 。 体寒的人抵抗力比较差 ， 一不小心就会出现咳嗽症状 ， 胃部很容易受寒 ， 女性行经时期 ， 还要痛经的现象 。 体寒的人往往阳气不足 ， 表现为手脚冰凉、手脚发红或发白 ， 这是因为体内血液循环不好 。 看看你是体寒吗？下面和51养生网小编一起来了解一下 。

1.一降温就手脚冰凉

手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”就是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 影响人体的造血功能 ， 导致肾脏阳气不足、肢体冷凉、手脚发红或发白 ， 甚至出现疼痛的感觉 。

2.比别人穿的多 ， 还是冷

体寒的人怕冷 ， 永远比别人多穿一件衣服 ， 但还是觉得不够暖 。 原因就是体内阳气不足 ， 影响体内血液运行输送 ， 造成体寒症状 。 建议平时多做一些运动 ， 促进全身气血循环；多吃一些温性食物 ， 如生姜、桂圆、红枣、羊肉等 ， 补充阳气 。

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