那就是饿不是指一点东西都不吃 ， 持续的饿下去 ， 而应该是：将三餐变为午餐 ， 总摄入量不变 。 这样可以降低胃的消化压力 ， 同时让胃慢慢适应少摄入食物的感觉 ， 同时也不会太饿而不能坚持 。 建议加餐以水果和高蛋白饮食为主 ， 例如鸡蛋、牛奶、酸奶等 。 吃饭之前的半小时 ， 喝500ml或者满满一大杯水 ， 减少饭量 ， 促进脂肪代谢；高蛋白低脂肪饮食 ， 如果肾脏没有问题的 ， 三餐可以考虑多吃蛋白质食物 ， 少吃含脂肪、碳水化合物高的食物

----“饿治百病”？医生：被它忽悠的人醒醒！好好看看它带来的危害吧//----

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