说到健身 ， 很多人总会抱怨没有时间等 ， 今天我们就给大家带来4个动作 ， 在家就能完成 ， 所以不要再给自己找借口 。

1.弓箭步转体

----别为犯懒找借口了 ， 这4个动作 ， 在家就能练起来//----

训练部位：腿部、臀部和腹部肌肉群 。

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