身体这5处地方发硬，可能有大病预兆！( 二 ) 如何延年益寿是很多人们想要知道的问题

1、颈部发硬

如果长时间面对电脑或者保持同一姿势的话，会影响到颈部的血液循环，从而引起脖颈的僵硬。另外颈部受寒、睡眠姿势不正确时会引起落枕，导致患者肩颈部周围有明显的酸痛感，严重的患者会出现头痛，头晕以及耳鸣，如果没有得到及时治疗的话，可能会诱发颈椎病。当颈部僵硬时可以用毛巾温敷，这样能够促进局部的血液循环，缓解疲劳。另外要端正好坐姿，保持颈部伸直，工作一个小时之后应该转转脖子来缓解僵硬感。

2、腰背部僵硬

长时间户外工作容易出现腰背部僵硬以及酸痛，此类人群容易发生在久站或者久坐人群身上，因为他们的腰肌受到了劳损，如果没有得到及时治疗的话，可能会诱发腰间盘突出。此类人群平时可以多做腰部肌肉的训练来保护腰部处于健康状态，每天坚持做100个仰卧起坐，不仅能够保持腰部的力量，同时也能够让腰背部得到放松，达到了减肥和瘦身的功效。