健身增肌时,脂肪量蹭蹭往上涨?莫慌,4点方法练出有型身躯
大家在健身增肌过程中 , 都会遇到一个难题 , 就是摄入的热量过多 , 导致热量盈余过度 , 身体的脂肪量开始上涨 。
其实这种现象是正常的 , 增肌期间多数人都会增加一定的脂肪 , 只不过看你自己控制得怎么样 , 有些人能做到科学饮食和科学训练 , 那么脂肪增长是不多的 , 有些人控制得不好 , 增肌期就会变成增脂期 , 身体脂肪大量地增加 。
那么我们在健身的增肌期间该如何控制脂肪的增长呢?下面给大家介绍4点方法 , 它们可以让你在增加肌肉的同时 , 维持好身体的脂肪量 , 从而练出有型的身躯 。
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