夏天光照充足 ， 紫外线强烈 ， 女性朋友都赶快买起了各种各样的护肤品 ， 为了美丽不惜花大价钱 ， 各种大牌的都买来试试 ， 防晒霜、隔离霜、面膜等等 ， 厚重的防晒霜一个小时涂一次 ， 都抵挡不住自己想要变黑的皮肤 。 其实 ， 外用是一方面 ， 内服也很重要 。 今天小编给大家推荐一种食材 ， 它是“天然防晒霜” ， 隔三差五吃 ， 防晒美白还祛斑 ， 夏天别错过！它就是“紫薯” ， 紫薯可比那些化妆品便宜多了 ， 紫薯含有花青素 ， 可以有效抗氧化、抵抗衰老 ， 皮肤老的慢 ， 皱纹就爬不上脸 。 爱美的女人可不要错过了 。

紫薯燕麦牛奶饼

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