两餐之间稍微感觉有些饿时 ， 首选零食是酸奶 ， 不但能预防饥饿、补充营养 ， 还可以预防下一餐食欲过盛 。 酸奶的乳酸还能抑制有害微生物繁殖 ， 促进胃肠蠕动和消化液分泌 ， 提高多种矿物质的吸收率 。

----两餐之间稍微感觉有些饿时 ， 首选零食是酸奶//----

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