做深蹲把膝盖伤了？教你两点，帮你做到训练后膝盖不疼( 二 )
为了避免练习深蹲导致膝盖受伤 ， 我们训练前首先就应该掌握标准的深蹲姿势 ， 按照正确的方式进行深蹲训练 ， 除非负重超出自身能力 ， 否则膝盖是不会疼的 。
怎么在深蹲训练中保护膝盖？大致需要注意以下两点 ， 下面我们就来谈一谈这两点 。
一：避免膝盖超伸 ， 蹲起时膝盖不要紧绷锁死
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