深蹲训练时膝盖受伤的风险较大 ， 很多训练新手在进行深蹲训练时 ， 由于训练姿势不正确 ， 往往训练过后膝盖会疼 。 一定要注意的是 ， 膝盖疼的时候千万不要忍着疼继续练深蹲 ， 那样的话膝盖很容易会受伤 。

很多人都误以为深蹲训练后膝盖痛代表深蹲训练有效果 ， 所以就继续训练下去了 ， 但是长期这样下去会导致膝盖退行性病变 ， 也就是膝盖受伤 。

----做深蹲把膝盖伤了？教你两点 ， 帮你做到训练后膝盖不疼//----

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