黄心菜作为常见的蔬菜 ， 它的营养价值可谓是非常的丰富 ， 除了基本的蛋白质、粗纤维、脂肪等 ， 还有很多的微量元素 ， 其中的维生素C ， 可以增强人体的免疫力 ， 还可以促进人体的消化 ， 减轻胃的负担 ， 还可以补充水分 ， 预防皮肤干裂 ， 有着很好的滋阴润燥的效果 。 还可以起到抗氧化 ， 美容抗衰的效果 ， 对于女性朋友来说 ， 常吃 ， 可以让皮肤水嫩 ， 推荐女性朋友常吃的 ， 而且还可以润肠通便、促进我们机体的排毒 ， 对预防肠癌也有不错的效果 。 对于一些脸色有痘痘的 ， 或者暂时过敏情况的朋友 ， 在日常生活当中 ， 也可以多吃 ， 能够防止皮肤病呢 。

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