误区1：人老不服老

有些老人觉得自己身体没啥病 ， 老当益壮 ， 就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼 ， 造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休 ， 拼命工作 ， 甚至因工作疲惫引发疾病 。

解析：随着年龄的增长 ， 人体会发生诸多退行性变化 ， 肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱 ， 老年人要理性认识这点 ， 锻炼要量力而行 ， 并选择适合自己的运动方式 ， 比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等 。

退休之后发挥余热本是好事 ， 但如果患有慢性病 ， 工作应适可而止 ， 以不感到疲倦为宜 。

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