老年人应该了解的常见养生8大误区( 二 )
误区1:人老不服老
有些老人觉得自己身体没啥病 , 老当益壮 , 就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼 , 造成肌肉损伤、骨折等;有的退而不休 , 拼命工作 , 甚至因工作疲惫引发疾病 。
解析:随着年龄的增长 , 人体会发生诸多退行性变化 , 肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱 , 老年人要理性认识这点 , 锻炼要量力而行 , 并选择适合自己的运动方式 , 比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等 。
退休之后发挥余热本是好事 , 但如果患有慢性病 , 工作应适可而止 , 以不感到疲倦为宜 。
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