运动员最容易受伤的部位就是足部 ， 5个重点 ， 让作为运动员和健身者的你 ， 一同保护好你的小脚丫 。 来看看这几个注意点 ， 我们应该如何注意起来呢 。

第一点：运动前热身

运动前热身可以保护你的脚踝 。 适当的热身运动 ， 能让你的身体得到充分的活动 ， 你的脚踝也可以因此而得到充分的活动 。 当你的足部活动开了 ， 再进行运动时 ， 就可以避免因为意外导致的紧急性的关节损伤 。

热身运动是所有正式运动的前奏 ， 也是完整运动训练中不可缺少的一环 。 热身运动不仅可以帮助我们预防绝大多数和足部相关的运动伤害 ， 还可以帮助我们其它部位杜绝运动伤 ， 如果你想要避免因为运动而导致的各方面的损伤 ， 就一定要把热身这个环节进行得充分 。

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