运动员最容易受伤的部位:足部,5个重点,保护好你的小脚丫
运动员最容易受伤的部位就是足部 , 5个重点 , 让作为运动员和健身者的你 , 一同保护好你的小脚丫 。 来看看这几个注意点 , 我们应该如何注意起来呢 。
第一点:运动前热身
运动前热身可以保护你的脚踝 。 适当的热身运动 , 能让你的身体得到充分的活动 , 你的脚踝也可以因此而得到充分的活动 。 当你的足部活动开了 , 再进行运动时 , 就可以避免因为意外导致的紧急性的关节损伤 。
热身运动是所有正式运动的前奏 , 也是完整运动训练中不可缺少的一环 。 热身运动不仅可以帮助我们预防绝大多数和足部相关的运动伤害 , 还可以帮助我们其它部位杜绝运动伤 , 如果你想要避免因为运动而导致的各方面的损伤 , 就一定要把热身这个环节进行得充分 。
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