快看看你的枕头边有没有放它，以后千万不要这样做！晚上睡眠质量不好

晚上睡眠质量不好，第二天会气色不佳，脸色暗沉，长此以往甚至会影响身体健康，快看看你的枕头边有没有放它，以后千万不要这样做！手机放枕边有哪些危害？智能手机的普及度越来越高，它让生活更方便的同时，也会危害我们的身体健康、睡眠质量。下面和51养生网小编一起来了解一下。

危害眼睛健康

晚上睡前拿着手机舍不得放下，越看越有精神，对眼睛的伤害也不小，尤其是在不开灯的情况下。长期在昏暗的光线下看手机，可能会损伤视神经，引发青光眼或者黄斑病变。如果实在忍不住想玩手机，一定要开灯。

伤害皮肤

躺着玩手机，一不小心就熬夜，会引发黑眼圈、长痘等皮肤状况。此外，长时间低头眯眼看手机会加深颈纹、长出鱼尾纹，显老好几岁，再加上手机屏幕长期直射，皮肤的负担会很重。所以，无论是玩手机还是电脑，每隔20分钟休息一下，保护好皮肤很重要。