繁忙的职场上班族如何兼顾美食与时间?营养师:3道菜,3分钟搞定( 二 )

1 青菜洗净

青菜洗净 , 可以切成碎块 , 也可以用手掰成青菜条 。

2 锅中倒油

炒青菜其实超级的简单 , 只要在锅中倒入少许油 , 等油稍微有些热后 , 放入洗干净的青菜 , 用铲子翻炒几下 。

3 放盐

盖上锅盖 , 等锅盖冒热气 , 就已经代表熟了 , 最后撒上少许盐就完成了 , 整个做菜过程大概只有3分钟左右 。