不管是运动还是健身 ， 只要是以自己的身材为目的 ， 就会有一个不能回避的话题 ， 就是腹部 ， 对于减肥减脂的人群来讲 ， 会想方设法把腹部赘肉减少拥有平坦小腹 ， 对于健身的人群来讲会努力让自己拥有结实的腹肌或者是川字马甲线 。

----在家练腹肌 ， 从易到难30个动作 ， 练出结实腹肌//----

低的体脂率是腹肌显露的前提 ， 所以 ， 体脂率较高的人群要以减脂为目的 ， 在这个期间如果以练腹肌为目的就会失去方法而事倍功半 ， 要有效减脂 ， 除去饮食的合理控制以外 ， 需要我们做的就是规律的运动 。 而怎么运动之前也说过好多 ， 不妨参考试试看 。

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