在早餐中我们除了吃鸡蛋和主食 ， 通常会喝小米粥、豆腐脑、牛奶、豆浆之类的流食 。 既能给身体补充水分 ， 还可以帮助食物下咽 ， 这些流食含有的营养物质也很丰富 。

----早餐喝牛奶、喝豆浆还是喝豆奶？家里有老人孩子的 ， 尤其要注意//----

比如咱们最常见的牛奶、豆浆和豆奶三种流食 ， 大家都认为可以补钙 ， 提供蛋白质和营养物质 ， 那么事实上真的是这样吗？

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