豆腐是最常见的豆制品 ， 又称水豆腐,豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 ， 腐的消化吸收率达95%以上 。 两小块豆腐 ， 即可满足一个人一天钙的需要量 ， 下面教你制作美味的凉拌豆腐 。

----夏日清凉菜谱—凉拌豆腐, 简单方便, 开胃又好吃, 让你又瘦//----

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