现代人注重健康 ， 所以也开始重视运动的作用 ， 但运动种类实在太多了 ， 跑步、游泳、骑脚踏车、舞蹈…… ， 究竟哪一些适合自己？每个人因为生活形态、体能状况、喜好与目的不同 ， 可从事的运动项目 ， 或所需要的运动强度也有所不同 。 以下我们通过5个步骤对照自身的状况与需求 ， 找出最适合自己的运动 ， 给健康加分、让心情满分！

----要想健康长寿 ， 需重视运动作用 ， 5个步骤 ， 量身打造健康运动计划//----健康频道 http://

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