在后运动场上 ， 我们经常看到有人在运动 ， 或瘫坐在地上 ， 或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知 ， 这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣 ， 甚至有害健康 。

大量饮水 随着汗水流失的不只是水分 ， 还有部分电解质及水溶性维生素 。 如果只补

水不补盐 ， 会降低体液的盐浓度 ， 使人更渴 。 大量饮水后 ， 会加重胃肠负担 ， 稀释胃液 ， 减弱消化功能；且血容量上升 ， 加重心脏负担 ， 引起身体不适 。

吸烟 运动后呼吸的频率和深度增加 ， 有助于烟草中有害物质的吸入 ， 引发呼吸道疾病的概率加大 。

• 糖尿病|糖尿病患者6个部位疼痛，可能是并发症到来的信号，别不当回事！
• 年轻女职员每晚烂醉如泥，夜夜蹦迪，半年后查出肝癌，悔不当初
• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 孕妇|30岁孕妇怀孕28周，却查出糖尿病，医生：饮食＋运动是关键