长期失眠的“救星” ， 轮流吃一周 ， 失眠好了 ， 气色红润 ， 精神十足

小米粥

中医认为 ， 小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。 小米中调节睡眠的色氨酸的含量为谷类之首 ， 用小米煮粥 ， 睡前服用 ， 易使人安然入睡 。 而且小米是最养人,最适合熬粥的 ， 常吃健脾养胃 ， 气色红润 。

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