1.训练真的到位了吗？还是每次都差一点？

这是很严肃的一点 ， 很多的小伙伴在健身的时候很多时候都是点到为止 ， 但是我们如果想要获得更加强壮的肌肉就必须练到位 ， 这样我们的效果就会很好 ， 如果我们只是简单的锻炼了一下 ， 这样是没有任何效果的 ， 不管你是用递增组 ， 还是递减组 ， 还是力竭组 ， 你要做的就是别让自己停下 ， 直到耗尽力气 。

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