2.玉竹

玉竹中含有较多的维生素A和维生素C ， 具有强效的抗氧活作用 ， 能有效的消除机体内部的自由基 ， 对皮肤的衰老有很好的延缓效果 ， 起到一定的袪皱美容、排毒护肤的效果 。 玉竹鲜品含蛋白质 ， 粗纤维 ， 尼克酸 ， 还含有槲皮素、粘液质、碳水化合物、维生素等 ， 用玉竹煮的甜汤 ， 具有清心养阴 ， 降心火、安神助睡眠的作用 。

----爱美女性夏季常吃3种食物 ， 袪皱美容 ， 排毒护肤 ， 安神助睡眠//----

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