久坐折寿 ， 1小时走动一次

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研究发现 ， 久坐90分钟以上 ， 下半身血液流动就会减少50% ， 这就增加了血栓发生的风险 。 久坐 ， 由于血液流动缓慢、肌肉失去活动 ， 很容易导致深静脉血栓 。

因此 ， 不要久坐 ， 动起来 。 走走路、散散步 ， 都好过一直坐着 。 45分钟~60分钟就要起身走动一次！

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