----5 组启动喉轮瑜伽动作 ， 给喉咙做个SPA//----

趴在瑜伽垫上 ， 双手撑在瑜伽垫上 。

吸气将上半身撑起 ， 头往后仰 ， 停留3-5个呼吸 。

吐气后回到初始位置 。

2.拱背伸展式Rasised Leg Pose

• 今日下午3点！中国研究中心快速启动专题
• 瑜伽的自然之美是任何滤镜都无法复制的
• CGRP靶向偏头痛药物头对头研究！礼来启动Emgality四期临床试验
• 三甲医院倍增计划启动！这个城市到2025年三甲医院将增至30家
• 连云港启动2021年度国民体质监测工作
• 辟谷从来“不治病”，只是启动人体自愈力
• 精彩集锦｜CoachPVD多中心临床研究启动会顺利举行！
• 我市2021年药品科技活动周启动
• 中医中药进万家！中医小儿推拿防控儿童青少年近视义诊活动启动
• 【会议撷萃】庄辉院士：慢性乙型肝炎启动治疗的ALT阈值探讨