训练双腿，利用哑铃进行训练，并没有你想象的那么难( 二 )
1.哑铃深蹲
通常情况下 ， 我们在健身房都会使用杠铃进行深蹲训练 ， 这样虽然训练强度大 ， 但是一不小心身体就会受伤 。 而改用哑铃来进行深蹲 ， 动作对于后背的压力就会大大减少 ， 保护髋关节和脊椎 。
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