一、喝水时间

很多人都知道要多喝水 ， 于是只要一想起来就去喝 ， 觉得这样会对身体有好处 。 但事实上 ， 喝水也是有最佳喝水时间和不宜喝水时间的 ， 只有做对了才算是真正达到了补水的目的 。

1.最佳喝水时间

人在刚起床的时候 ， 是最应该喝水的时候 。 经过一晚上的消耗 ， 身体中的水分流失较大 ， 需要及时的补给 ， 此时 ， 身体各项机能都开始运转 ， 也需要大量的能量和水分来带动 。 同时 ， 早起后喝上一大杯温水 ， 还有助于促进肠胃的蠕动 ， 帮助身体顺利的排便 ， 有助于减肥 。

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