喝水这件小事,也有这几点注意事项( 二 )
一、喝水时间
很多人都知道要多喝水 , 于是只要一想起来就去喝 , 觉得这样会对身体有好处 。 但事实上 , 喝水也是有最佳喝水时间和不宜喝水时间的 , 只有做对了才算是真正达到了补水的目的 。
1.最佳喝水时间
人在刚起床的时候 , 是最应该喝水的时候 。 经过一晚上的消耗 , 身体中的水分流失较大 , 需要及时的补给 , 此时 , 身体各项机能都开始运转 , 也需要大量的能量和水分来带动 。 同时 , 早起后喝上一大杯温水 , 还有助于促进肠胃的蠕动 , 帮助身体顺利的排便 , 有助于减肥 。
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