哈喽！大家好！又见面了 ， 我是热爱美食的小编！

有人说啊幸福不是长生不老 ， 不是花天酒地 ， 也不是权倾朝野 ， 幸福是 ， 每一个很微小的生活愿望达成 。 当你想吃时有得吃 ， 想被爱时有人来爱!可以说 ， 在今天的生活中 ， 饮食早已超越了单纯生物学意义上的目的 ， 而是体现人们热爱生活、彰显自我、追求高雅、注重体验、丰富情趣的文化载体和符号 。

好啦 ， 接下来 ， 让我们开始这期的内容吧 。

四季豆炒五花肉 ， 把五花肉和四季豆都过水 ， 这样会吃的比较干净点 ， 其营养价值也是很高 ， 听我慢慢道来 ， 四季豆的营养价值 ， 有益于心脏 ， 四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇 ， 且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇 。 同时 ， 四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源 ， 能很好地稳定血压 ， 减轻心脏的负担 。 强壮骨骼 ， 虽然四季豆的钙含量不是太多 ， 但是它含有大量的维生素k 。 研究表明 ， 维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度 ， 降低骨折的风险 。 比较适合糖尿病患者 ， 四季豆可使血糖生成指数降低 ， 还是高膳食纤维的蔬菜 ， 能预防血糖出现较大的变动 。

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