女性过了三十岁 ， 常吃3种食物 ， 排毒清肠 ， 美容护肤 ， 不容错过

1.扁尖

扁尖性质寒凉 ， 还含有大量的植物纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 也能减轻肠道压力 ， 可以让大便变软 ， 并及时排出体外 ， 平时食用扁尖可以有效减少便秘的发生 ， 同进也能减少肠癌的发生机率 ， 可以排毒清肠 ， 还能美容护肤；具有独特的香气和一些食物纤维 ， 能开胃也能促进食物消化 ， 可以助消化 ， 消除宿便 。

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