周日气温33度,天热宜戒怒,养生重养心( 二 )
夏季与心气相通 , 有利于心脏的生理活动 , 因此 , 要顺应节气的这种变化 , 保养心脏 , 中医专家表示 , 此时节 , 老年人要注意避免气血淤积 , 预防心脏病发作 。
关注心脏保养:多做安静的事情
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中医专家提示 , 立夏后 , 人们易感到烦躁不安 , 因此立夏养生要做到“戒燥戒怒” , 切忌大喜大悲 , 要保持精神安静、心志安闲 , 心情舒畅 , 笑口常开 。 此外 , 在饮食调节上 , 应少吃高脂厚味及辛辣上火之物 , 多食清淡和富含维生素的食物 , 如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类 , 这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液 , 还能增进食欲 。
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