今天小编 ， 就来给大家分享一下 ， 阿斯汤伽拜日A中的跳跃过渡技巧 ， 希望可以帮助正在习练阿斯汤伽的你 。

先来看看整套surya namaskara A

练习动图

从上面的动图可以很清晰的看出 ， 在surya namaskara A中涉及到两次跳跃过渡练习 ， 一次是向前跳跃 ， 一次是向后跳跃 ， 具体来看看怎么做 。

1、向前跳：从下犬式Panca下犬式跳跃到Sapta站立前屈

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