名医问答|颈椎发生退行性改变是否做推拿,要分这俩种情况( 二 )
Q: 年龄25岁 , 脖子僵硬 , 左右旋转里面有响 。 抬头左右转 , 颈椎后面里面痛 。 头晕 , 下肢无力 , 没精神 , 注意力不集中 , 请问如何改善?
曾至立:对于一个年轻的25岁来说 , 一般颈椎退变还没有开始 , 这个时候你出现这些问题 , 一般是亚健康的身体状态导致的 。 长时间看手机 , 长时间低头的 , 或者说因为工作特别忙碌 , 没有时间去锻炼 , 都容易导致没有精神 , 注意力不能集中 , 工作效率也不会很高 。 所以我建议第一个改变生活方式 。 第二个积极参加一些体育锻炼 , 哪怕工作再忙 , 一个礼拜也要抽三、四次时间 , 每次进行一些适当的慢跑 。 这样能够大大地改善你这种下肢无力、没精神、注意力不集中这些情况 。 当然 , 如果经过体育锻炼 , 改变了生活方式 , 还是出现这些问题 。 我建议到医院来进行就诊 , 看看是不是有一些器质性方面的问题 。
Q:颈椎病跟枕头有没有关系?
曾至立:从医学来说可能存在一定关系 , 但是关系性不是特别强 。 选择怎样的枕头 , 第一 , 要看你睡觉的姿势 , 如果你喜欢平睡的人 , 我们枕头一般选择低一点 , 一般是一个拳头这么高 。 如果你喜欢侧睡 , 枕头要稍微高一点 , 要跟肩膀差不多高 。 第二 , 枕头一定要垫到脖子下面去 , 不是后脑勺这个地方 。 如果是整个后脑勺的话 , 你这个脖子是反曲的状态 。 长时间以后 , 就会出现脖子不舒服 。 第三 , 枕头要经常地更换 , 如果觉得枕头的蓬松性、松软性出现了问题 , 比如说你睡觉睡了以后 , 晚上好好的 , 早晨起来发现枕头就跑上去了 。 这个时候我建议大家更换一下枕头 。
- 突发,2名医生「被批捕」!因为做了这件事……
- 病毒性感冒引起儿童过敏性紫癜病,辗转全国寻找名医痊愈
- 血瘀是百病之源,名医王清任有5个活血化瘀方,从头到脚化淤血
- 搜狐名医 | 王立祥:“腹部提压心肺复苏法”是如何拯救患者生命的?
- 「名医帮忙团」高龄老人腰椎管狭窄该怎么办?
- 论文造假,17名医生被通报,医生被取消主任医师资格…
- 警醒:忽视这个检验指标导致医疗事故,12名医护被处分,医院赔偿51万
- 每12名医护人员就曾有1人被针刺伤,针刺现象需重视!
- 名医在身边|慕明章:精益求精医骨病 陪着孩子一起闯关
- 23名医生或科研人员,论文造假被通报