育儿专家指出 ， 孕妈咪多吃鱼是好事!鱼的蛋白质含量丰富 ， 高于一般的肉类 ， 含有人类需要的各种必需酸 ， 属优质蛋白 ， 而且易消化 ， 其消化率高达85%~95% ， 也高于一般的肉类 ， 鱼肉的肌纤维很短 ， 水分含量较高 ， 因此肉质细嫩 ， 比畜禽的肉更易吸收 ， 鱼肉中还含丰富的铁、钙、磷等微量元素 。 鱼肉的饱和脂肪酸含量不多 ， 不易使让孕妈咪发胖 ， 且质量高 ， 其他动物脂肪多是饱和脂肪酸 ， 而鱼油中大多数是不饱和脂肪酸 。 鱼油中含有大量的多烯不饱和脂肪酸 ， 日常所说的DHA和EPA这两种物质就是“脑黄金” ， 对胎儿和婴儿神经系统发育非常重要 ， 鱼肝油中则含有大量维生素A和维生素D 。

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