腰不好的要看看,很多人都收藏了!( 二 )
患者的自我保健
睡硬板床
硬板床最好还是选择木板床 , 有人说现在有很硬的席梦思 , 但睡在席梦思里 , 四周高 , 当中低 , 对腰还是有损害的 。
护腰
带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势 , 其次还有防寒保暖的作用 。 那么护腰可以长时间戴吗?如果是站起来活动的话 , 要戴着 , 如果是躺平的话 , 除了是非常严重的急性发作的情况 , 一般来讲躺在床上不需要戴 。 因为如果24小时都戴的话 , 自身的腰部肌肉就会萎缩 。
按摩腰部
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