患者的自我保健

睡硬板床

硬板床最好还是选择木板床 ， 有人说现在有很硬的席梦思 ， 但睡在席梦思里 ， 四周高 ， 当中低 ， 对腰还是有损害的 。

护腰

带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势 ， 其次还有防寒保暖的作用 。 那么护腰可以长时间戴吗？如果是站起来活动的话 ， 要戴着 ， 如果是躺平的话 ， 除了是非常严重的急性发作的情况 ， 一般来讲躺在床上不需要戴 。 因为如果24小时都戴的话 ， 自身的腰部肌肉就会萎缩 。

按摩腰部

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