据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心专家介绍 ， 健走之所以受到大众追捧 ， 是因为其简单、不受场地限制、运动损伤风险低 。 但有的人锻炼效果并不理想 ， 甚至会出现一系列的疼痛反应 ， 其问题出现在健走姿态上 。 因此 ， 该中心制订了“健走八大金标准” ， 并作了解释说明 。

标准1

百会上引 ， 头顶像有绳子在提拉

人的头顶上有个百会穴 ， 位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处 。 在这里只需了解大概位置即可 ， 无需精准 。

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