在单位坐了一天 ， 一动也没动 ， 下班后无论如何也得运动运动 ， 要不然浑身不自在 ， 总感觉又胖了两斤似的 。

有这种感觉的人并不在少数 ， 于是就有了这样的场景：公园里 ， 尤其是在那种有水域或有塑胶健步道的公园 ， 大约晚上6 点以后 ， 入园的人逐渐增多 ， 大多是来散步、慢跑和健走的 。 人群基本都顺着同一方向行进 ， 迎着清凉的晚风 ， 锻炼又游园 ， 好不惬意 。

----健走有八大金标准！抬头挺胸 ， 弯臂摆动 ， 步幅约为身高一半……//----

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