我们先来了解一下钙对我们人体的作用 。

众所周知 ， 钙是人体必需的一种微量元素 ， 主要存于骨骼中 ， 对骨骼的形成、维持神经、肌肉和毛细血管正常功能、参与凝血等均有非常重要的作用 。 我们体内的钙主要是从我们的日常饮食中获取 ， 如果从食物中获取的量不够 ， 则需要补充额外的钙剂 。

孕期是否需要补钙呢？

怀孕到中晚期 ， 孕妈们对钙的需要量是明显增加的 。 因为从孕 18 周开始 ， 体内胎儿的骨骼和牙齿开始钙化 ， 到分娩时新生儿体内约有 30 g 钙沉积 。 新生儿体内沉积的这些钙主要在孕中、晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中 ， 孕中期每天需要额外50 mg钙 ， 孕晚期每天增至 330 mg 。

为了适应这一变化 ， 孕妈们在孕中、晚期对钙的需要量是明显增加的 ， 需要每天摄入1 000 mg的钙才能满足需要 。 否则母体会动用自身骨骼中的钙来满足胎儿骨骼生长发育的需要 。 因此 ， 孕期钙营养不足对母体健康的危害非常明显 。 所以建议孕妈们在怀孕中后期补充钙剂 。

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