吃宵夜不会发胖,不正确地吃宵夜才会发胖!( 二 )
但是实验总有局限性 , 研究仅仅采取老年人的情况为样本 , 取样并不全面 , 所以 , 吃夜宵究竟会使人发胖吗?请大家用餐前参考以下原则:
1、 每日摄取热量<身体基本所需 , 就不会发胖
人体基础的新陈代谢需求卡路里至少为1500,卡 , 假如你饥肠辘辘地饿了一天 , 晚上吃上一点宵夜 , 又或者一天的体能消耗巨大 , 不进食反而会导致虚弱 。 所以根据能量摄入进食最佳 。
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