对于宵夜 ， 减肥族看到多半是又爱又恨：一是担心发胖 ， 二是担心诱发各种肠胃疾病 ， 然而前阵子朋友圈疯转的科普官方文章“撇清”了宵夜各桩罪状：据日本最新研究称“临睡2小时内进食不会导致体重增加和血糖水平” ， 所以我们终于可以放心吃夜宵了吗？

日本科学家于2012年4月至2014年3月期间 ， 研究者观察了1573名40岁至74岁的中老年人 ， 其中16%的男性和7.5%的女性都有在睡前吃夜宵的习惯 。 经过对研究人群血糖值的长期监测 ， 最终结论竟然是：血糖无影响 ， 也就是说：不会长胖 。

----吃宵夜不会发胖 ， 不正确地吃宵夜才会发胖！//----

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