五种可以延长寿命的健康习惯
草根影响力新视野 乔依丝编译
一项针对生活行为与寿命长度的重大研究发现 , 如果在成年时期维持这五种健康习惯 , 寿命可以延长十年以上 。
这项研究由哈佛大学领导 , 研究人员使用123,000名志愿者的生活方式调查问巻和医疗记录 , 以了解假如这些受访者遵循这五种生活习惯 : 健康的饮食习惯、控制体重、规律地运动、适度地饮酒以及不吸烟 , 那麽他们的寿命将再延长多少年 。
当科学家们计算出平均预期寿命时 , 他们注意到了每个人的健康习惯成了寿命的显着关键 。 与没有执行这五种生活习惯的人相比 , 有这五种生活习惯的人 , 男性的预期寿命由26岁增至38岁(多了12岁) , 女性的预期寿命由29岁至43岁(多了14岁) 。 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院流行病学和营养学教授Meir Stampfer为该研究的合着者 , Stampfer教授表示 :“大家都知道有好的生活习惯将较为长寿 , 但令人惊讶的是 , 好的生活习惯到底可以增加多少年岁 。 ”
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