焦虑症什么时候可以用彻底治好,值得一看( 二 )

2、焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安(简称精力性不安) 。 坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、无法集合精力、自己也不知道为什么如此惊慌不安 。 焦虑症有认识方面的障碍 , 对周围环境不能清楚地感知和认识 , 思维变得简略和含混 , 整天专注于自己的健康状况 , 担忧疾病再度发作 。

3、焦虑症发作的症状主要有躯体不适症状 。 常为早期症状 。 在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛 , 心跳和呼吸次数加快 , 全身疲惫感 , 生涯和工作才能降落 , 简略的日常家务工作变得艰苦不堪 , 无法胜任 , 如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑 。 还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍 , 而且颇为严重和固执 。 此外 , 还可有消化功效杂乱症状等 。

4、首先需要建立自信心 , 患者应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提 , 肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松 , 使焦虑无立足之地 。 肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松 , 大致的过程均为集中注意―肌肉紧张―保持紧张―解除紧张―肌肉松弛 , 这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制 。 其次要学会放松 , 放松技术主要采用渐进性肌肉放松法 , 通过全身主要肌肉收缩放松的反复交替训练 , 使人体验到紧张和放松的不同感觉 , 从而更好地认识紧张反应 , 最后达到心身放松的目的 , 并能够对身体各个器官的功能起到调整作用 。