从不穿牛仔裤的我 ， 多渴望拥有一双美腿 ， 奈何美腿难求！而且每次要去游泳或泡温泉时 ， 我都不敢穿性感的比基尼 ， 原因你们也懂啦 ， 没有那双腿 ， 穿比基尼那只是自暴其短 。

要想穿比基尼 ， 最重要的是先把腿部内侧的肉给减掉 ， 腿部内侧是一个很容易囤积脂肪的地方 。 所以今天我们来玩一下腿部内侧燃脂的训练 ， 想象一下马上就可以拥有性感的比基尼缝啦 。

1支撑左右开合腿 ， 30秒x2组 。 动作可以放慢 ， 感受腿部发力 。

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