“升糖指数”到底是什么?减肥、降糖这样吃才健康!( 二 )
什么是升糖指数?
“升糖指数”通俗的说就是:您吃的东西在胃肠道变成葡萄糖被吸收的速度 , 速度越快 , 代表升糖指数越高 , 通常就是我们老百姓说的「好消化的食物」 , 不盯时候的食物;反之不好消化 , 盯时候的食物 , 升糖指数就低 。
糖尿病和肥胖 , 不是多吃少动那么简单 。
很多人认为糖尿病和肥胖 , 就是因吃得多、动得少导致的 , 其实事情没您想的那么简单 。
糖尿病是因糖代谢紊乱造成的 , 肥胖则是因为脂肪代谢紊乱导致的 。
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