流感来袭 几种水果让你远离流感( 二 )
营养分析:橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 , 可以促进血液循环 , 对促进病体恢复、加速伤口愈合等也有作用 。
推荐理由:橙子可以生津止渴 , 具有疏肝理气等功效 , 如果孩子觉得上火、口渴、舌干咽燥、可以多吃橙子 。 而且咱们人体的免疫系统大部分是由白细胞和淋巴球来完成工作的 , 而白细胞和淋巴球必须有充足的维生素C才能吞噬滤过性病毒与细菌 。
且橙子含有丰富的维生素和微量元素 , 尤其是维生素C , 因而有助增强抵抗力 , 预防感冒 。
注意事项:不建议将橙子榨汁饮用 , 因为榨汁过程中会损失橙子组织中含有的丰富膳食纤维 。
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