----每天做10分钟伸展运动 ， 坚持60天后 ， 看大叔柔韧性有多大改变//----

为了尽快改变这一点 ， 大叔决定每天做伸展运动10分钟 ， 全程都在伸展腿筋 。 挑战第一天 ， 为了能够达到伸展的目的 ， 他充分借助了弹力带的帮助 。

----每天做10分钟伸展运动 ， 坚持60天后 ， 看大叔柔韧性有多大改变//----

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