一、起床后开始猛跑

很多人都会趁着早上的时间来进行锻炼 ， 因为这是最佳的锻炼时间 ， 其实并不是这样的 ， 在早上的时候我们需要更加注意自己的运动力度 ， 因为早上起床之后血糖值含量非常低 ， 而器官也还没有开始恢复过来 ， 所以我们运动不能过于激烈 ， 需要缓慢的进行 。

----运动也有“禁忌” ， 若能做好这些事 ， 或许比坚持锻炼还长寿//----

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