看看这4种健康的生活方式

健康的生活方式可以避免2/3的癌症

1.多样化的饮食

多吃富含抗氧化剂的“超级食物” ， 比如蓝莓和羽衣甘蓝可以预防癌症 。 水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分 ， 颜色丰富的食物中含有的抗氧化剂似乎确实能阻止肿瘤 。 所以每天至少食用五份蔬果 ， 可以显著降低患癌症的几率 。 要注意的是单独的食物并不能解决问题 ， 饮食要营养和多样化 。 少吃红肉而要多吃豆类和豆腐等植物性蛋白质 。 因为在高温下烹饪红肉会释放出众多化合物 ， 这些化合物在被身体消化后会与某些癌症有关 。

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