国庆长假后排毒吃什么食物效果好( 二 )
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 , 发挥利尿消肿的效果 , 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 , 直接将薏仁用开水煮烂后 , 按个人口味添加少许的糖 , 是肌肤美白的天然保养品 。
2、红豆
可增加肠胃蠕动 , 减少便秘 , 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 , 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 , 能有效促进排毒 。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 , 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 , 不过煮的时间不宜过长 , 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
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