长期吃糖，会导致血液中的胰岛素上升，胰岛素生长因子量也随之升高，它也会导致皮肤表面过度角化、皮脂分泌旺盛。

　　而牛奶本来就属于一种容易“致敏”的食物，牛奶中的乳糖会导致乳糖不耐受；而它其中所含有的大量酪蛋白，会让胰岛素生长因子不被消化酶破坏，从而促进皮脂分泌、促进炎症的发展。

　　重口味，爱吃盐会导致痘痘！

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　　大家都知道，盐也就是“氯化钠”，而我们身体内的水分平衡，靠的其实是钠钾两种离子。当钠摄入过多的时候，会引起水钠潴留，导致水肿。水肿可能会影响皮肤毛囊肿漏斗部出现水肿，压迫毛囊壁，从而引起皮脂腺排泄不畅，从而导致痘痘！

　　吃主食太少，维生素B族缺乏很致痘！

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