孕期吃蔬菜 ， 有利于保持孕期的营养均衡和全面 ， 而且吃蔬菜还不用担心长胖也不用担心会诱发妊娠期高血压和糖尿病之类的 。 所以实际上 ， 蔬菜可以说是孕期的放心食物了 。 而孕妈也应该知道 ， 怀孕吃蔬菜虽好 ， 但这几样蔬菜尽量少吃 ， 对孕妈和胎儿都不好 。

菠菜 。 怀孕了还能吃菠菜吗？当然能吃了 ， 但是为了孕妈和胎儿都好 ， 孕期最好 少吃菠菜 ， 虽然菠菜当中含有丰富的铁和叶酸 ， 这些都是对于孕妈有好处的 ， 但是同时 ， 菠菜当中的 草酸也是非常多的 ， 这种物质会对孕妈和胎儿都不好 ， 会影响孕妈身体对于钙和锌的吸收 ， 不利于胎儿发育 。 所以孕期尽量少吃这种蔬菜 ， 而且在吃的时候 ， 用热水焯一下 ， 会有一些叶酸溶解到水里面 ， 不要喝菠菜汤 ， 也最好不要炒着吃 。

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